时间：2026-04-14 18:34:46 来源：袒裼裸裎网

晚餐太晚不仅会导致肥胖 还增加患上2型糖尿病风险
（神秘的晚餐地球uux.cn报道）据cnBeta：最新的研究报告，如果你习惯在较晚的太晚时间段享用晚餐，那么对脂肪的不仅消耗可能会更少。这不仅仅只是导患上肥胖方面的问题，而且研究人员表示晚间进食太晚可能会增加个人代谢功能障碍，致肥增加并增加患上2型糖尿病的胖还风险。
根据发表在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上的型糖最新研究，详细介绍了晚餐时间过晚可能会导致血糖和体重增加的尿病情况。基于过去的风险研究数据，晚餐合理的晚餐时间是根据个人睡觉的时间来确认的，比如说你平时习惯在晚上10点上床睡觉，太晚那么晚餐时间就要比12点睡觉的不仅人要提前一些。研究团队对20名睡觉时间是导患上晚上11点的成年人进行了追踪调查。
团队将20人分成晚上6点和晚上10点进餐的致肥增加两支对照组，而吃的胖还东西是相同的，通过血液采样和身体脂肪扫描。结果发现，晚餐时间较晚的一组中不仅血糖成分更高、脂肪燃烧的更少。
该研究第一作者、医学博士Chenjuan Gu表示：相比较较早吃晚饭的一组，晚饭时间晚的对照组血糖峰值平均高出约18%，一夜之间燃烧的脂肪量减少了约10%。我们在健康志愿者身上看到的效果，可能在肥胖症或糖尿病患者身上更为明显，因为他们的新陈代谢已经受到影响。

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